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1. 섭식장애의 종류

섭식장애에는 신경성 식욕부진증과 신경성 폭식증이 있습니다.

신경성 식욕부진증(거식증)

성 식욕부진증(거식증) 신경성 식욕부진증 당사자는 현저한 저체중임에도 체중이 증가할까봐 매우 두려워하며, 강박적으로 운동하고, 식사를 제한하며, 의도적으로 구토하거나 살 빼는 약(이뇨제, 변비약 등) 을 먹습니다. 심각한 저체중임에도 자신이 이러한 상태임을 부인합니다.
  • 증상
    신경성 식욕부진증 시의 신체 변화 - 체중 감소. 변비와 복통. 어지럼 혹은 기절. 신체(위장, 얼굴, 발목 등)부종. 전신에 잔 솜털. 회복 단계에서 탈모. 혈액순환이 잘 안되고 손발이 참. 마르고 건조하고 창백한 피부. 생리 불규칙. 남자의 경우 성욕감퇴. 골밀도 감소 및 그로 인한 골다공증
    신경성 식욕부진증 시의 행동- 명백하게 잘못된 행동임에도 이를 부정. 식사와 관련된 의례적 행동, 예를 들면 먹기 전에 음식을 잘게 잘라 놓음. 현저한 저체중임에도 뚱뚱하다고 느낌. 행동이 비밀스러움. 많이 움직임. 항상 초조하고 안절부절 못하는 경향. 크고 헐렁한 옷을 입는 경향. 구토나 하제 복용
  • 신경성 식욕부진증의 전형적인 특징
      - 낮은 자존감 : 자신에 대해 낮게 평가합니다.
      - 완벽 추구 : 노력한 결과 완벽한 결과를 얻지 못하면 자기 자신을 비난하며 자신을 벌주는 의미로 굶는다던가 오히려 폭식을 한 후 구토를 합니다.
      - 스스로를 컨트롤하려고 함 : 신체적, 감정적인 측면을 조절하려고 함.
      - 강박증 : 음식에 대한 강박적 몰두로 인해 다른 생각들이 자리할 곳이 없게 됩니다.
      - 회피 : 사회적 상황, 특히 다른 사람들과의 식사 자리가 불편함. 결국 신경성 식욕부진증 당사자는 점점 고립되게 됨
      - 집중력의 저하 : 굶는 것에 따른 결과이기도 하지만 모든 생각은 음식에 쏠려있어 다른 일에 집중하는 것이 어려움

신경성 폭식증

폭식증 당사자는 많은 양의 음식을 한꺼번에 먹으며 이에 동반하여 폭식으로 인한 체중증가를 피하기 위해 구토, 이뇨제 복용 또는 지나친 식이 제한이나 과도한 운동 같은 것을 합니다. 폭식의 형태는 다양하지만 대체로 보통 사람이 한 번에 먹는 양 이상의 음식을 한꺼번에 먹습니다. 폭식은 스스로 조절할 수 없다는 느낌과 함께 매우 급하게 이루어집니다. 또한 체중 증가에 대한 두려움 및 왜곡된 신체상을 가지고 있습니다. 신경성 식욕부진증은 폭식과 구토가 따로 나타나지만, 신경성 폭식증은 주기적으로 폭식 후 연이은 구토를 한다는 것에 차이가 있습니다. 신경성 폭식증 당사자의 체중은 정상 범위를 유지하는 경우도 많습니다.
  • 증상
    신경성 폭식증 시의 신체 변화- 체중 변화가 심함. 식사 후 구토하고자 화장실로 사라짐. 구토로 인한 쉰 목소리 및 상한 치아. 침샘이 부어 턱 선이 둥그레 짐, 피부가 좋지 않음. 생리 불규칙. 피곤
    신경성 폭식증 시의 행동- 저조한 기분. 체중과 체형에 대한 불만족. 먹는 동안 조절할 수 없음. 몰래 먹고 구토하며 이뇨제 사용
  • 신경성 폭식증의 전형적인 특징
      - 체중은 정상이거나 정상을 약간 넘긴 경우가 많고, 흔히 다이어트 후에 섭식장애가 생긴 경우가 많음
      - 자신감의 저하
      - 체형과 체중에 대해 지나친 중요성 부여
      - '전부 아니면 전무'의 사고 방식 및 행동
      - 자신의 폭식, 구토 행위에 대해 매우 부끄럽게 여기며, 이런 것들을 들키지 않으려 하느라 옆에서 보기에는 잘 이해가 안 되는 행동을 하기도 함

2. 섭식장애로부터 벗어나려면...

  • 규칙적인 식습관을 갖도록 노력합니다.
  • 스트레스에 대한 대처방법을 익히므로 스트레스를 감소시킵니다.
  • 비만과 음식에 대한 불필요한 공포를 줄이고 자신에게 적절한 식단을 작성하여 실행해 봅니다.
  • 자신의 체중과 체형에 대한 왜곡된 인식, 영양섭취와 체중증감에 대한 잘못된 믿음의 교정을 통해 바람직한 식생활을 갖도록 합니다
  • 섭식장애에 수반되는 정서적 장애, 특히 불안과 우울이 동반되는 경우 전문가와 상담을 진행합니다.

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